“Ce dont je suis capable, tout le monde peut l’apprendre” est le mantra de Wim Hof the Iceman, formateur de Leonardo Pelagotti.
RÉSUMÉ
La respiration a depuis toujours été utilisée comme un outil traditionnel d’excellence pour la maîtrise de soi: physique, mentale et émotionnelle.
Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l’histoire.
Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd’hui encore trop exclu de l’équation de la santé et du potentiel du corps humain.
Dans cet ouvrage de Leonardo Pelagotti (instructeur de la méthode Wim Hof en France), nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l’importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s’hydrater, l’importance du mouvement, etc…
La respiration est le premier pilier, par ordre d’importance, pour une vitalité et une santé extraordinaire pouvant durer dans le temps. Dans ce guide, Leonardo Pelagotti a concentré plusieurs années de recherche et techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres qu’il a pu trouver sur le sujet.
C’est un condensé de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie. L’objectif de cet ouvrage est la PRATIQUE : vous donner les indications concernant la respiration à utiliser en fonction de vos besoins, de votre état de départ et d’où vous voulez aller.
Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours dans notre monde moderne volatile et complexe.
Vous apprendrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.
SOMMAIRE
I. Introduction
II. Les 7 variables de la respiration
III. Les 4 grands principes de la respiration
IV. La science de la respiration
V. Le constat et le point de départ
VI. Anatomie respiratoire et assouplissement
VII. Techniques de respiration par thématiques
VIII. Pour aller plus loin
IX. Sur l’auteur
Préface de Pierre Dufraisse.
Pour vous inscrire à la formation de Respiration Inspire – Le Pouvoir de la respiration, voici le lien :
https://www.inspire-potential.com/formation-en-ligne-inspire
Du même auteur…
– “Maîtrisez votre respiration”
– “Coffret du sportif”
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