- Jeûner : 9 conseils pour réussir son jeûne

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22 pages

9 conseils pour jeûner est un livre offert gratuitement par l’accompagnateur de jeûne Fabien Moine pour apprendre à jeûner chez soi de manière sécurisée.
Il recense les conseils issus de plusieurs années d’expérience d’accompagnement de centaines de jeûneurs et de recherches. Il aidera l’apprenti jeûneur comme le jeûneur expérimenté à appréhender son jeûne de manière globale et le rendre le plus pertinent possible.

Sommaire :
Introduction …………………………………………………………………3
Pourquoi jeûner ? …………………………………………………………4
Comment réussir son jeûne ? ………………….………………..……6
Savoir pourquoi on jeûne ……..…….…………………………………6
La descente alimentaire par paliers ………………………….…….6
Halte à l’interventionnisme et au dirigisme …………………….8
Le repos mental ………………..……….…………………………………9
Le repos physique ………..……………..……………………………….10
Le repos psychologique ……..………..……..…………………….…..13
Accéder au lâcher prise …….……………………..……….…………..14
Entreprendre un jeûne holistique : le vivre sur 4 plans……..17
La reprise alimentaire graduelle ……..…………………..…………20
Conclusion ……………………………………………………………..……22