Formation respiration, stress et épuisement

Léonardo Pelagotti – Pierre Dufraisse – Fabien Moine

Le prix initial était : 89,00 €.Le prix actuel est : 59,00 €.

6 heures  22 vidéos  +350 étudiants

La respiration : Comment dépasser le stress et l’épuisement ?

6 routines à expérimenter au quotidien. Cette masterclass à trois voix vous invite à explorer la puissance de la respiration, un mouvement fondamental pour l’expression de la pleine santé.

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    Fabien Moine & Leonardo Pelagotti & Désiré Mérien

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    Fabien Moine

    Le prix initial était : 199,00 €.Le prix actuel est : 149,00 €.
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Fabein Moine vous présente la masterclass RESPIRATION

Une masterclass pratique pour transformer votre respiration en outil de régulation

Cette masterclass a été conçue avec un objectif simple : vous donner des outils concrets pour utiliser votre respiration dans votre vie quotidienne. Ce n’est pas une formation abstraite. Vous allez apprendre :

✔ comment respirer pour calmer votre système nerveux
✔ comment diminuer votre stress rapidement
✔ comment retrouver un état de stabilité émotionnelle
✔ comment améliorer votre énergie et votre concentration

La théorie est présente pour comprendre les mécanismes du corps. Mais l’essentiel de la formation est centré sur la pratique et l’expérimentation.

Une approche simple, accessible et profondément efficace

La respiration est l’une des clés les plus puissantes de la santé. Elle agit directement sur :

• le système nerveux
• le rythme cardiaque
• l’oxygénation du cerveau
• la gestion des émotions
• l’énergie vitale

En modifiant votre respiration, vous pouvez modifier votre état physiologique en quelques minutes. C’est une capacité naturelle du corps. Encore faut-il savoir comment l’utiliser…

Cette masterclass est conçue pour être avant tout pratique et expérientielle.

Vous y découvrirez des techniques simples pour réduire le stress, améliorer votre respiration quotidienne, retrouver un état de calme intérieur, mieux réguler vos émotions et soutenir vos performances cognitives et physiques.

👉 À travers six exercices spécifiques, soigneusement sélectionnés par nos 3 experts, vous apprendrez à tiliser votre respiration pour favoriser la détente profonde, la récupération physique, la clarté mentale et l’équilibre émotionnel. Faciles à intégrer dans votre quotidien, ces pratiques peuvent être réalisées en quelques minutes par jour et vous permettront progressivement de transformer votre respiration en un véritable outil d’équilibre intérieur et de bien-être durable.

Le programme détaillé de la masterclass

PARTIE 1 — MASTERCLASS : LA SANTÉ INTESTINALE

Réflexions et perspectives autour de la respiration

  1. Comment la respiration peut-elle transformer votre pratique et votre philosophie quotidiennes ?

  2. Comment la respiration révèle-t-elle votre identité et votre rapport au monde ?

  3. Pourquoi la respiration est-elle si cruciale et pourtant sous-estimée, comparativement à l’alimentation, dans votre quête de bien-être ?

  4. Pourquoi la respiration est-elle simultanément simple et profondément significative dans votre quête de bien-être ?

  5. Quels sont les bénéfices immédiats et durables de la pratique de la respiration pour votre bien-être quotidien ?

  6. Pourquoi la respiration est-elle essentielle pour naviguer dans les défis du monde moderne ?

  1. Comment transformer votre respiration peut radicalement changer votre vie

  2. Comment transformer votre respiration en un outil puissant

  3. Pourquoi la respiration est-elle votre première nourriture ?

  4. L’ouverture diaphragmatique

  5. Tests de respiration

  6. La respiration de la longévité

  7. Le nerf vague

  • Pourquoi la maîtrise de la respiration est-elle la clé de l’autorégulation et du contrôle de soi ?

  • Pourquoi et comment évaluer votre résistance au CO₂

  • Pratique de la respiration en triangle

  • Pratique de l’apnée poumons pleins

La digestion est souvent négligée alors qu’elle constitue la clé de l’équilibre intestinal.

Dans ce module, vous comprendrez :

  • pourquoi une mauvaise digestion perturbe le microbiote

  • l’importance de l’acidité gastrique

  • les conséquences de l’hypochlorhydrie

  • le lien entre digestion lente, fermentation et inflammation

Vous apprendrez aussi comment soutenir une digestion physiologique.

22 vidéos – 6h de contenus – 4 PDFs

Suivez la formation depuis chez vous, quand vous le voulez et à votre rythme
grâce à notre plateforme disponible 24h/24 et 7j/7.

A qui s’adresse cette masterclass ?

Cette formation est faite pour vous si vous souhaitez :

• mieux gérer votre stress
• retrouver un état de calme intérieur
• améliorer votre énergie et votre vitalité
• apprendre des techniques simples de respiration
• développer des outils de régulation émotionnelle
• mieux comprendre le fonctionnement de votre corps

Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Les exercices sont accessibles à tous.

Une masterclass à trois voix :
Léonardo Pelagotti, Pierre Dufraisse et Fabien Moine

Cette formation rassemble les enseignements de trois spécialistes reconnus dans le domaine de la respiration, de la physiologie et de la santé naturelle. Leurs approches complémentaires permettent d’offrir une vision à la fois : scientifique, pratique, pédagogique et accessible !

Léonardo PELAGOTTI

Ingénieur de formation et ancien athlète de haut niveau, Leonardo Pelagotti est aujourd’hui une référence dans le domaine de la respiration consciente, de l’exposition au froid et du biohacking naturel. Master Instructeur Oxygen Advantage, il s’est formé directement auprès de Patrick McKeown et pratique les méthodes de respiration et d’exposition au froid depuis plus de dix ans. Auteur de plusieurs ouvrages, il développe une approche qui relie science moderne, pratiques ancestrales et expérience du corps.
Auteur de plusieurs livres sur la respiraiton  parus aux  Editions Exuvie, il a, entre autre, co -écrit le livre « Jeûne et respiration » avec Fabien.
En 2024, il a accompagné des athlètes médaillés aux Jeux Olympiques en appliquant ses méthodes de respiration et de régulation du stress. À travers ses formations et son travail pédagogique, il transmet une conviction simple :

Le souffle est le point de départ de toute transformation

Pierre DUFRAISSE

Pierre Dufraisse est directeur du Centre de l’Hormèse, premier centre de formation holistique en France.

Préparateur mental certifié et spécialiste des techniques de respiration et de l’hormèse, il explore depuis plusieurs années les mécanismes physiologiques permettant de renforcer le corps et l’esprit.

Passionné par la physiologie humaine, il transmet de manière claire et accessible les connaissances nécessaires pour comprendre et utiliser les capacités naturelles du corps.

Depuis 2022, le Centre de l’Hormèse a formé plusieurs centaines de professionnels de la santé et de la performance.

Fabien MOINE

Fabien Moine est praticien en santé naturelle, professeur de naturopathie, accompagnateur de jeûne et fondateur des Éditions Exuvie. Il œuvre depuis de nombreuses années à transmettre une vision globale de la santé fondée sur la compréhension du corps et sur ses capacités naturelles de régénération.

Il a co -écrit le livre « Jeûne et respiration » avec Léonardo Pelagotti.

Il a accompagné plus de 3000 personnes en consultation et encadré de nombreux séjours de jeûne.
Conférencier international et auteur de plusieurs ouvrages, il a également publié plus de 350 vidéos pédagogiques afin de rendre ces connaissances accessibles au plus grand nombre.
À travers ses films, ses conférences et ses formations, il poursuit un objectif constant :

Permettre à chacun de mieux comprendre son corps et de développer son autonomie en matière de santé.

Extraits de la masterclass

On peut pratiquer n'importe où !

La respiration en triangle

Ils ont suivi les formations Exuvie