Théorie et outils pratiques

Protocole réussir son jeûne

en toute sécurité

Avec Fabien Moine - expert sur la question du jeûne
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Apprenez comment jeûner chez vous. De la descente à la reprise alimentaire : Du savoir, des conseils, des applications pratiques… et de l’expérience.

 
 
 
  
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Protocole Réussir son jeûne en toute sécurité

Fabien Moine

249,00 €

7 heures  49 videos 

Apprenez comment jeûner chez vous. De la descente à la reprise alimentaire : Du savoir, des conseils et des applications pratiques… et de l’expérience

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Fabien Moine vous présente son protocole d’accompagnement

Un protocole clair pour jeûner en toute sécurité

Dans cette formation, Fabien Moine vous transmet plus de 15 années d’expertise et d’expériences dans l’accompagnement du jeûne.

Vous ne recevez pas simplement des informations :
vous suivez un protocole sécurisé et progressif, pensé pour vous guider pas à pas. Ici, tout est structuré pour que vous soyez pris en main du début à la fin, avec une méthode claire et concrète.

Dans cette formation, vous allez apprendre à :

✔ Suivre un protocole précis et progressif pour jeûner en toute sécurité
✔ Comprendre comment bien préparer votre jeûne
✔ Maîtriser la reprise alimentaire, étape essentielle souvent négligée
✔ Intégrer les aspects nutritionnels, psychologiques et émotionnels du jeûne
✔ Préparer vos menus de descente et de reprise alimentaire facilement
✔ Composer vos jus et vos bouillons adaptés au jeûne

Des ressources concrètes pour vous accompagner

Pour vous guider dans la pratique, vous recevez également :
📘 Un livret PDF avec 15 recettes
pour préparer facilement vos menus de descente et de reprise alimentaire.

L’essentiel de l’expérience… condensé pour vous

Cette formation rassemble des années d’accompagnement de jeûneurs, d’observations et d’expériences de terrain.
➡ Des années d’expériences condensées en quelques heures,
pour vous permettre d’aborder le jeûne avec plus de compréhension, de sécurité et de confiance.

Le programme détaillé

49 vidéos – 7 heures de contenus – 15 recettes

SOMMAIRE

1. Pour qui ce programme ?
2. Pourquoi ce programme ?
3. Contre-indications
4. Traitements médicamenteux et avis médicaux

1. Pourquoi prendre le temps de préparer un jeûne ? Pour optimiser son jeûne… ou consommer du jeûne ?

2. Contexte social : famille, entourage et travail ?

3. Jeûner et travailler ?

4. L’alimentation… mais l’hygiène globale surtout : se préparer intellectuellement, physiologiquement et psychologiquement à jeûner

5. Mieux se connaître

6. Se contrôler, se maîtriser et être discipliné est plus difficile que d’être immodéré : ne rien manger est plus simple que se restreindre

7. Identifier les excès, trouble du comportement alimentaire, exercer sa discipline, son mental et identifier des premières émotions enfouies (tamponner par addictions réflexes)

8. Dessiner sa reprise avec heurts émotionnels vécus, connaître ses failles cachées

1. Commencer sa détox

2. Se reposer et régénérer son énergie nerveuse

3. Préparer et connaître ses émonctoires (forts ou faibles)

4. Reminéraliser son organisme et combler les carences

5. Faire un état des lieux (dépendances aux stimulants, mesurer sa fatigue, impact écrans et sport)

6. Découvrir la nocivité réelle des aliments par suppressions successives (gluten, produits laitiers, sucre)

7. Rendre la crise d’acidose plus supportable et anticiper des paliers

8. Arriver en cétose ?

9. Remonter son énergie et son poids, si besoin

1. Séquençage, menus et recettes
2. Jus
3. Bouillons
4. Cohérence cardiaque

1. Jus, eau, bouillons, tisanes et jeûne sec ?
2. Hydrothérapies, lavements et purges
3. Sauna, hammam, massages
4. Vêtements, température ambiante et hygiène corporelle
5. Activités physiques, marche, sport, qi-gong et yoga
6. Compléments alimentaires, eau de Quinton et homéopathie
7. Spécificités des femmes (contraception, règles)
8. Lectures et intellect
9. Activités artistiques et émotions
10. Aspect spirituel
11. Exercices physiques pendant et après (avec Pierre Dufraisse)

1. Force vitale et toxémie
2. La différence entre détoxination et élimination
3. Le jeûne : un processus subconscient
4. L’activité nocturne et le sommeil
5. Jeûner à la demie journée
6. Comment travaille le jeûne ?
7. Symptômes, activités des émonctoires et crises éliminatrices
8. L’activité du cœur
9. Observer ses variables : poids, pouls, mictions
10. Se ressentir subtilement : vitalité, pensées et rêves
11. Les trois grandes phases du jeûne
12. La régénération cellulaire

1. Besoin, instinct, écoute et leçons tirées de la descente

A qui s’adresse cet accompagnement ?

Extraits du programme
Une expertise poussée !

Spécificités des femmes (contraception, règles)

Dessiner sa reprise avec heurts émotionnels vécus, connaître ses failles cachées

QUI EST FABIEN MOINE ?

Naturopathe hygiéniste, auteur, conférencier, formateur

Fabien Moine est praticien en santé naturelle, professeur de naturopathie et accompagnateur de jeûne depuis de nombreuses années. Son travail est consacré à la compréhension et à la transmission des mécanismes naturels de régénération du corps, avec une approche pédagogique accessible et rigoureuse.

Au fil de son parcours, il a accompagné plus de 3000 personnes en consultation et encadré des centaines de participants lors de séjours de jeûne, acquérant une expérience concrète des différentes situations que l’on peut rencontrer pendant un jeûne.

Cette expérience de terrain lui a permis de développer une vision claire des conditions nécessaires pour jeûner de manière progressive, adaptée et sécurisée.

Une expertise reconnue dans la pédagogie du jeûne

Passionné par la transmission des connaissances, Fabien Moine a donné plus de 130 conférences en France et à l’international et publié plus de 350 vidéos pédagogiques sur sa chaîne YouTube.

Son objectif : rendre compréhensibles les mécanismes biologiques du jeûne et permettre à chacun de mieux comprendre comment le corps fonctionne lorsqu’on lui offre les conditions favorables à l’autorégulation.

Son travail s’inscrit dans une démarche de pédagogie de santé, visant à transmettre des connaissances pratiques et accessibles, loin des approches dogmatiques ou simplistes.

Auteur, éditeur engagé et réalisateur d’un documentaire sur le jeûne

Fabien Moine est également le réalisateur du documentaire « Le jeûne à la croisée des chemins », un film qui explore les différentes approches du jeûne à travers des témoignages, des recherches scientifiques et des expériences de terrain. Ce projet marque une étape importante dans son parcours, lui permettant d’élargir son travail de transmission et de sensibilisation autour du jeûne et de la santé naturelle.

En 2019, il fonde les Éditions Exuvie, une maison d’édition dédiée à la diffusion d’ouvrages autour de la santé naturelle et de l’autonomie en matière de santé.

Il est également auteur ou co-auteur de plusieurs ouvrages, parmi lesquels : Jeûne et respiration (avec Leonardo Pelagotti) et Faut-il manger comme les grands singes ?

Ils ont suivi les formations Exuvie

Témoignage

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 Sébastien 
 
10/08/2026
 
 
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J'ai suivi la formation sur les dents. Il y a 18 vidéos. J'ai appris énormément de chose qu'on n'apprend JAMAIS chez les dentistes classiques. C'est clairement grâce à cette formation que j'ai pu enfin commencer a bien m'occuper de mes dents au quotidien. Donc désormais j'écrase mon risque d'avoir des carries à l'avenir ! Merci énormément d'avoir fait cette formation. Je la recommende à tous mes amis.
  
 
 
 
 
 
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 Joelle Marais 
 
14/04/2026
 
 
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Pédagogie et clarté. Sujets variés liés à la santé. Pas de conflits d'intérets avec big-pharma. Entreprise à suivre pour apprendre.
  
 
 
 
 
 
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 Sylvie 11 
 
25/03/2026
 
 
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Fabien fait un travail remarquable qui me donne des clés de compréhension sur la santé sans dogmatisme et sa démarche intellectuelle est de mon point de vue très honnête. J'apprécie beaucoup sa générosité et son engagement dans la transmission de ses connaissances
  
 
 
 
 
 
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 Lucile Jacquot 
 
20/03/2026
 
 
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Des formations de grande qualité.
  
 
 
 
 
 
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 Betty Buil 
 
10/03/2026
 
 
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des formations très claires, des explications simples à comprendre, des conseils pratiques faciles à mettre en place pour retrouver un pouvoir d'action sur sa santé-vitalité!
  
 
 
 
 
 
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 Maxence A 
 
01/03/2026
 
 
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Suivant Fabien depuis de nombreuses années, il est une balise incontournable du monde francophone de la Santé. Bon pédagogue ne tarissant pas de sens critique, ses nombreuses productions et collaborations en tout genre nous sont utiles aujourd’hui pour rassembler les pièces d’un puzzle que le monde marchand sous toutes ses formes ne cesse de dissimuler ou falsifier. Longue vie à Exuvie, tout simplement.
  
 
 
 
 
 
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 Nicolas Picard 
 
25/02/2026
 
 
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A l'avant-garde de la santé intégrative de demain. La rigueur scientifique et intellectuelle au service de l'humain via une grande ouverture d'esprit, et naturellement, de cœur.
  
 
 
 
 
 
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 Syl 
 
23/02/2026
 
 
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Formations de grandes qualité et références sur la santé integrative sur les contenus distanciels et présentiels dans le Jura.
  
 
 
 
 
 
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 FranCa France 
 
23/02/2026
 
 
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Toutes lea video sont toujours tres Claires et pédagogiques. Un vrai soutien quand on veut reprendre soin de soi et comprendre mieux ce que l’on entend. Accompagné des livres c’est encore mieux car ils sont une vraie mine d’or! Merci beaucoup
  
 
 
 
 
 
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 fanche Fala 
 
23/02/2026
 
 
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Intervenant compétent avec les pieds sur terre, ce qui est de moins en moins courant...
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