[LIVE] Biohacking : Comment la respiration améliore votre santé ? – avec Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti est coach en respiration, biohacker, instructeur avancé de la Méthode Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, Coach Animal Flow, ancien gymnaste national et auteur de La respiration pour la maîtrise de soi aux Éditions Exuvie.

Retrouvez dans ce LIVE un échange autour d’une des techniques principales de biohacking: la respiration. Le biohacking tel que proposé ici est totalement naturel. C’est un ensemble de pratiquesphysiques, intellectuelles ou spirituelles visant à optimiser la biologie du corps et donc à maximiser ses performances, sa santé et sa qualité de vie. Parmi ces pratiques, on retrouve la respiration, l’exposition au froid ou au chaud, la méditation, le jeûne, les activités physiques à haute intensité, le contact avec la nature, les compléments alimentaires, etc. Il s’agit d’utiliser et de stimuler nos ressources existantes pour augmenter l’efficacité du fonctionnement du corps.

La respiration est l’un des principaux outils permettant de modifier favorablement notre physiologie. C’est l’un des piliers de la santé, souvent oublié aujourd’hui. Pourtant, la respiration est présente dans la quasi-totalité des pratiques ancestrales de santé. Il existe toute une palette de techniques de respiration permettant de s’adapter à la physiologie et au niveau de vitalité de chacun. Il s’agit également d’apprendre à se connaitre, en s’observant pour mieux répondre à ses propres besoins.

Ces techniques sont adaptées à tous les niveaux, des débutants voulant s’initier à cette pratique, aux sportifs de haut niveau désirant améliorer leurs performances.

Les différentes techniques de respiration proposées par Leonardo dans ses deux ouvrages ont également des effets bénéfiques sur certaines pathologies. Elles agissent favorablement sur l’inflammation, le système immunitaire, la fatigue, les troubles de l’humeur, le stress, la dépression, et augmentent globalement notre niveau d’énergie. La respiration est essentielle pour favoriser la perte de poids et la détoxification car les poumons sont un organe d’élimination majeur. La respiration est aussi impliquée dans la production d’énergie cellulaire (par l’apport en oxygène). Bien respirer favorise donc le bon fonctionnement des cellules et donc des organes. Par les différentes techniques proposées, la respiration peut amener soit à la détente soit à l’hyper-vitalité en fonction des besoins du moment.

En adoptant une nouvelle routine quotidienne, par différents exercices de respiration expliqués dans ces livres, il est donc possible d’« hacker notre biologie » et donc d’améliorer rapidement notre santé ! La respiration nous donne les clés pour une meilleure connaissance de nous-même, de nos besoins et permet d’augmenter nos capacités !

Pour aller plus loin sur le biohacking, voici un article plus détaillé sur le sujet.