Coffret exceptionnel de deux livres pratiques sur la respiration de Leonardo Pelagotti !
Deux livres exceptionnels de la référence en la matière Leonardo Pelagotti sur la Respiration réunis dans un seul coffret. La respiration pour la maîtrise de soi et Maîtrisez votre respiration.
Plus de 200 pages d’explications et conseils réunis pour vos pratiques quotidiennes !
Hormèse, détente, meilleur sommeil, endurance, troubles respiratoires, méditation, gain d’énergie, n’auront plus de secret pour vous !
SOMMAIRES
La respiration pour la maîtrise de soi :
I. Gérer le stress
II. Gérer les émotions
III. Gérer l’inflammation
IV. Avoir plus de concentration et focus
V. Faciliter la méditation, et l’état de flow
VI. Avoir plus d’énergie et d’endurance
VII. Augmenter nos capacités physiques et sportives
VIII. Améliorer notre santé, et renforcer le système immunitaire
IX. Faciliter le sommeil
Maîtrisez votre respiration :
I. Introduction
II. Rituels de Respiration
III. La Respiration Optimale
IV. Évaluez votre respiration avec les tests ER
V. Nouvelles techniques de respiration de Leo
VI. Les Routines de Respiration d’INSPIRE
VII. Les WODs INSPIRE™ : Entraînement Breathwork pour sportif ludique
VIII. Propositions d’entraînement par objectif
IX. Un exemple d’objectif ambitieux sur la respiration
X. Conclusions
XI. Je vous lance un Défi
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