Coffret respiration

36,00 

Collection : Santé
Format : 14,8 x 21 cm
Illustrations en NB

Coffret exceptionnel de deux livres pratiques sur la respiration de Leonardo Pelagotti.
7€ de frais de port offerts!

Deux livres exceptionnels de la référence en la matière Leonardo Pelagotti sur la Respiration réunis dans un seul coffret. La respiration pour la maîtrise de soi et Maîtrisez votre respiration. Plus de 200 pages d’explications et conseils réunis pour vos pratiques quotidiennes !
hormèse, détente, meilleur sommeil, endurance, troubles respiratoires, méditation, gain d’énergie, n’auront plus de secret pour vous !


SOMMAIRES

1 / Gérer le STRESS
2 / Gérer les ÉMOTIONS
3 / Gérer l’INFLAMMATION
4 / Avoir plus de CONCENTRATION et FOCUS
5 / Faciliter la MÉDITATION, et l’état de FLOW
6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE
7 / Augmenter nos capacités PHYSIQUES et SPORTIVES
8 / Améliorer notre SANTÉ, et renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE
9 / Faciliter le SOMMEIL

I. Introduction
II. Rituels de Respiration
III. La Respiration Optimale
IV. Évaluez votre respiration avec les tests ER
V. Nouvelles techniques de respiration de Leo
VI. Les Routines de Respiration d’INSPIRE
VII. Les WODs INSPIRE™ : Entraînement Breathwork pour sportif ludique
VIII. Propositions d’entraînement par objectif
IX. Un exemple d’objectif ambitieux sur la respiration
X. Conclusions
XI. Je vous lance un Défi

Description