Coffret jeûne et respiration

Fabien Moine, Leonardo Pelagotti & Désire Mérien

Le prix initial était : 28,00 €.Le prix actuel est : 19,00 €.

Ce coffret unique réunit le livre « Jeûne et Respiration » et deux livrets pratiques pour approfondir vos connaissances et passer à l’action.

Que contient ce coffret ?

Le livre : Jeûne et Respiration

    • Un guide complet pour comprendre l’hormèse, le jeûne et la respiration.
    • Découvrez des pratiques naturelles pour renforcer votre organisme et améliorer votre santé.
    • Des explications claires, des exercices concrets et des conseils issus des dernières avancées scientifiques.

2 livrets exclusifs offerts :

      • Pratique de la biorespiration : Initiez-vous à des techniques simples et puissantes pour maîtriser votre souffle et améliorer votre vitalité.
      • Déroulement de la sortie du jeûne : Apprenez les étapes essentielles pour réussir votre reprise alimentaire après un jeûne en toute sécurité.

Tout ce que vous devez savoir pour intégrer les bienfaits du jeûne et de la respiration dans votre vie.

 

PARTIE 1 JEÛNE ET RESPIRATION : LIENS ÉTERNELS

  1. Deux pratiques de santé historiques
    • Contextes historiques sur le jeûne
    • Contextes historiques sur la respiration
  2. Jeûne et respiration : hormèse et biohacking naturel
    • Qu’est-ce que l’hormèse ?
    • Qu’est-ce que le biohacking naturel ?
  3. Deux pratiques d’homéostasie subconscientes
    • L’homéostasie
    • Jeûne, homéostasie et processus subconscients
    • Respiration et homéostasie
  4. Anabolisme et catabolisme
  5. Qu’est-ce que jeûner et qui peut jeûner ?
    • L’état d’énervation
    • Les différents types de jeûne
    • Qui peut jeûner ?
    • Les contre-indications au jeûne
    • Jeûner est-il naturel ?
  6. Respirer : un art… oublié
    • Les 5 piliers de l’art respiratoire
  7. Perte de poids par le jeûne et l’expiration
  8. Les poumons : émonctoire sous-estimé et régulateur d’acidose
    • La régulation de l’acidité
    • Acidose et alcalose respiratoires
  9. La vitalité : clé de voûte de la santé
  10. L’élimination des toxines par le jeûne et l’expiration
    • Les origines de la toxémie : exogène et endogène
    • Les signaux de la toxémie et la notion de maladie à travers le jeûne
    • L’élimination des toxines au cours du jeûne
    • Jeûner efficacement en s’activant physiquement ou en expirant ?
    • Éliminer davantage en augmentant sa vitalité par la respiration
    • Respirer pour lâcher prise… et détoxifier davantage
  11. Renforcer le système immunitaire par le jeûne et la respiration
    • Le jeûne régénère le système immunitaire
    • La respiration active le système immunitaire
  12. La régénération cellulaire : le rôle du jeûne et de l’oxygénation
  13. Augmenter son énergie grâce au jeûne intermittent et à la respiration
    • L’énergie en cours de jeûne
    • L’énergie et la respiration
  14. Jeûne sec et apnée : deux paroxysmes physiologiques
  15. Deux pratiques d’hygiène quotidienne
  16. Deux voies spirituelles
PARTIE 2 JEÛNER ET RESPIRER EN PRATIQUE
  1. S’initier au jeûne pas à pas
    • Le jeûne intermittent version 16:8
    • Les jeûnes de 24, 36 ou 48 heures
    • La qualité de l’eau
  2. 12 techniques respiratoires et exercices à associer au jeûne
    1. La respiration harmonieuse de guérison shaolin
    2. Le massage des organes internes par la respiration diaphragmatique
    3. La respiration yogique ou complète
    4. La respiration de la boîte ou respiration carrée
    5. La cohérence cardiaque
    6. La respiration réduite
    7. La respiration de l’abeille
    8. La marche afghane
    9. La respiration 3/6
    10. La respiration catana
    11. La respiration Wim Hof
    12. La respiration rythmique du cœur 3/1/3/1
  3. Un effet de synergie amplifié avec le jeûne : la biorespiration
  4. Jeûne et respiration : les erreurs à éviter
    • Les 3 erreurs majeures dans la pratique du jeûne
    • Les 3 erreurs majeures dans la pratique de la respiration
  5. Jeûne et exposition au froid
  6. Jeûne et respiration pour les femmes
  7. Jeûne et respiration pour les jeunes
Annexe 1. Évaluation de la vitalité
  1. Évaluer votre vitalité
  2. Conseils pour soutenir et renforcer votre force vitale au quotidien
    • Repos
    • Alimentation
    • La gestion des émotions
    • Respiration
  3. Analyse de résultats
  4. Programme d’entraînement en fonction des résultats du test

Jeûne et santé : ISBN : 9782491031404

  • Livraison Gratuite dès 59€
  • 🇫🇷 Fabrication Française
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Les droits d’auteur chez Exuvie sont identiques pour chaque auteur et équivalents à son travail, le livre étant le produit de l’auteur avant tout.

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