Maitrisez votre respiration

18,90 

Collection : Santé
Format : 14,8 x 21 cm
Illustrations en NB
9782491031602

« Le stress du monde moderne a trouvé une solution rapide et directe : les techniques de respiration profonde. Allez-y ! Avec amour et puissance. » – Wim Hof the Iceman, à propos du livre. 

 

LIBÉREZ VOTRE PLEIN POTENTIEL

Après un premier livre posant les bases de la respiration et de ses bienfaits Leonardo Pelagotti revient avec la promesse de libérer votre plein potentiel quelque soit les domaines de votre vie.

Retrouvez dans ce nouveau livre tout ce qui a fait le succès du premier et plus encore :

– Comprenez le pouvoir de votre souffle et apprenez à maîtriser votre respiration.

– Ouvrez-vous à un pouvoir intérieur insoupçonné et aux possibilités infinies.

– Amusez-vous ! Retrouvez une approche personnalisée, ludique et pédagogique via de tests pour suivre votre progression ; des exercices détaillés et des illustrations pour bien comprendre donc bien pratiquer ; et enfin des espaces de notes personnelles.

Véritable guide pratique au quotidien Maitrisez votre respiration vous permettra de gagner en assurance, vitalité, efficacité, et libérez votre plein potentiel !

 

 

TESTEZ VOTRE RESPIRATION MAINTENANT !

Vous vous demandez peut-être en quoi de simples exercices de respiration peuvent avoir un tel impact sur votre vie… Certainement pensez-vous aussi que vous ne respirez pas si mal que ça ! Vous voulez en avoir le cœur net ? Faites le test en cliquant sur le bouton “voir à l’intérieur”. 

C’EST CADEAU !

En plus du test d’efficacité, vous trouverez la technique de la respiration de la longévité et une routine matinale de nettoyage des voies respiratoires, toutes deux présentées dans le nouveau livre de Leonardo Pelegotti.

QUATRIÈME DE COUVERTURE

Avec la montée de la confusion et de l’incertitude dans le monde, la plupart d’entre nous souhaite protéger activement sa santé mentale et physique.

Lorsqu’il est laissé à lui-même, le souffle fera de son mieux pour vous aider à survivre mais à quel prix pour notre organisme. En reprenant conscience de notre souffle et de son pouvoir, nous agissons déjà ! C’est prévenir et redevenir pro-actif sur notre état et notre vie.

Que vous soyez chef d’entreprise, entrepreneur, coach, préparateur physique et mental, sportif de haut niveau, professeur de yoga, acteur dans le domaine médical ou encore leader dans votre communauté ou famille – les techniques de respiration devraient faire partie de votre quotidien.

Que ce soit pour plus de performances physiques, dans votre travail ou encore afin d’accompagner les autres à prendre en main leur santé physique et mentale, la respiration est à votre disposition, si vous le décidez, pour vous aider. Je suis convaincu que la respiration est le meilleur outil pour activer en nous les modalités de guérison et de croissance personnelle dont nous sommes porteurs.

Véritable accélérateur et catalyseur du potentiel humain, d’accomplissement et de vitalité, il représente l’outil d’aujourd’hui et de demain, quelle que soit la façon dont vous la mettez en place. Je vous invite donc à mieux respirer pour mieux vivre !


SOMMAIRE

I. Introduction
II. Rituels de Respiration
III. La Respiration Optimale
IV.
Évaluez votre respiration avec les tests ER
V. Nouvelles techniques de respiration de Leo
VI. Les Routines de Respiration d’INSPIRE
VII. Les WODs INSPIRE™ : Entraînement Breathwork pour sportif ludique
VIII. Propositions d’entraînement par objectif
IX. Un exemple d’objectif ambitieux sur la respiration
X. Conclusions
XI. Je vous lance un Défi

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