Préparer son jeûne efficacement et en conscience

17,90 €

Et si tout se jouait avant le jeûne ?
Spécialiste du jeûne en France en tant qu’accompagnateur expérimenté et formateur sur le sujet, Fabien Moine est également auteur, documentariste, conférencier et enseignant, il signe ici un ouvrage unique consacré à une étape essentielle encore trop souvent négligée : la descente alimentaire.
Pour la première fois, un livre rassemble tout ce qu’il faut savoir pour préparer son corps et son esprit au jeûne : un programme clair et
progressif, des menus jour après jour, des recettes simples, ainsi que des conseils précis sur les boissons (eau, jus, bouillons, tisanes) pour
accompagner la détoxination et la reminéralisation.
Mais au-delà de la méthode, cet ouvrage éclaire les mécanismes physiologiques à l’œuvre et aborde une dimension fondamentale : notre
relation à l’alimentation. Compulsions, habitudes, émotions… autant de clés pour vivre cette transition avec plus de conscience et de sérénité.
Un guide complet, concret et accessible pour faire de la descente alimentaire une véritable transformation.

Préparation mentale

Pourquoi prendre le temps de préparer un jeûne ?

Optimiser son jeûne ou consommer du jeûne ?

Amorcer une réinitialisation globale

L’alimentation… mais l’hygiène globale surtout

Se respecter

Se préparer physiologiquement, intellectuellement et psychologiquement

Préparation physiologique

Préambule sur les notions de Force vitale et de Toxémie Faire un état des lieux des dépendances et de la fatigue Se reposer et régénérer son énergie nerveuse Reminéraliser son organisme

Combler d’éventuelles carences

Découvrir la nocivité réelle des aliments par suppressions

Identifier son terrain : éliminations à colles ou à cristaux ? Connaître son tempérament et sa vitesse de perte de poids Anabolisme et catabolisme ? Préparer et connaître ses émonctoires Commencer sa détoxination… avant le jeûne

Symptômes de détoxination

Anticiper des paliers et identifier un déséquilibre physiologique

Arriver en cétose pour son jeûne

Rendre la crise d’acidose plus supportable

Toucher la cause des symptômes

S’assurer que le jeûne n’est pas une thérapie

Mieux ajuster les traitements

Purges, lavements, drainages et compléments alimentaires ?

Préparation psychologique

Mieux se connaître

Se contrôler, se maîtriser et se modérer

La restriction volontaire est une épreuve