Livret qui explique comment se produit le jeûne et comment observer son jeûne avec l’augmentation de l’élimination des déchets dans les toxines, comment se déroule les selles, les urines, la sensation de chaud et de froid, la modification du sommeil, les phases d’insomnie et d’hyper sommeil. Comment sortir du jeûne efficacement ? Qu’attendre de la sortie de jeûne en tant qu’accompagnement ?
SOMMAIRE :
LE DÉROULEMENT DU JEÛNE
I- Le rôle du jeûne
II- Le déroulement de la courbe pondérale
III- Les battements cardiaques
IV- L’accroissement de l’élimination cellulaire
V- La fréquence des selles
VI- La température du corps
VII- Le sommeil
VIII- Les trois périodes du jeûne
LA SORTIE DU JEÛNE
I- Les conditions de la sortie du jeûne
II- La reprise alimentaire
III- Le retour des forces
IV- Les jeunes successifs
V- L’après-jeûne
VI- La valeur du jeûne
